UKS Olimp Grodków trenuje w B-FIT [wideo]

Zawodnicy na poniedziałkowych treningach wylewają „siódme poty” przy ćwiczeniach na stepie oraz uprawiając trening interwałowy tabata. Drużyna seniorów będzie odbywała treningi w obiekcie do końca sezonu. Treningi fizyczne uzupełniają również ćwiczenia na Hali Sportowej im. Z. Zielonki.

Aktywność sportowa na stepie pozwala modelować mięśnie nóg i pośladków. Przede wszystkim wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycję fizyczną, wydolność organizmu.

Natomiast tabata, to ćwiczenia o niezwykłej intensywności, które wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Zapraszamy do obejrzenia filmu załączonego poniżej: